Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Cara Mudah Menghitung Berat Badan Ideal – Sebelum mengulas lebih jauh tentang posting ini. Mari kita tanya pada diri kita masing – masing. Siapa sih yang tak ingin tampil maksimal dalam hal penampilan ? Setiap orang pasti menginginkan berat tubuh yang proporsional  dan ideal. Tetapi masalahnya belum banyak orang yang mengetahui secara pasti berapa berat idela untuk pria dan wanita. Berhubung banyak pria dan wanita yang belum mengetahui cara untuk menghitung berat badan, maka kali ini kami akan memberikan sedikit penjelasan mengenai hal tersebut. Walaupun sebenarnya sulit sekali untuk mendapatkan berat badan yang ideal ini, akan tetapi apabila anda memiliki tekat dan kemauan semua hal yang sulit akan dapat teratasi. Cara menghitung berat badan ideal sendiri, kita bisa menggunakan beberapa rumus standar kesehatan yang sudah lazim digunakan. Namun kali ini kita akan menggunakan 2 cara yang paling sering digunakan oleh dunia kesehatan.

Cara-Menghitung-Berat-Badan-Ideal

Cara-Menghitung-Berat-Badan-Ideal

1. Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Menggunakan Rumus Brocha

  • Cara menghitung berat badan ideal wanita.
    Berat badan ideal wanita (kg) = (Tinggi badan(cm) – 100) – (15% x Tinggi badan – 100)
  • Sebagai contoh, apabila ada seorang wanita mempunyai tinggi badan 170cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :
  • (170 – 100) – (15% x Tinggi badan – 100) = 59.5 Kg
  • Cara menghitung berat badan ideal pria.
  • Berat badan ideal pria = (Tinggi badan(cm) – 100) – (10% x Tinggi badan – 100)
  • Sebagai contoh, apabila ada seorang pria mempunyai tinggi badan 180cm, maka cara menghitung berat badan idealnya yakni :
  • (180 – 100) – (10% x Tinggi badan – 100) = 72 Kg

2. Cara Menghitung Berat Badan Ideal Menggunakan Metode Hitung Index Tubuh

Rumusnya adalah sebagai berikut :
Berat badan ideal = Berat badan : Kuadrat tinggi badan dengan satuan meter.
Contohnya ialah anda memiliki berat badan 80 kg serta memiliki tinggi badan 1,70 meter. Maka hitungan berat badan ideal anda ialah sebagai berikut:
Berat badan ideal = 80 kg : (1,702)
= 80 kg : 2,89 m
= 27, 68

Sebagai patokan perhitungannya ialah sebagai berikut:

  • Bila berat badan ideal anda 18,4 hingga 21 maka berat badan anda normal
  • Bila berat badan ideal anda 17 maka anda tergolong orang yang memiliki berat badan ringan
  • Bila berat badan ideal anda 21,1 hingga 27 maka anda tergolong orang yang memiliki berat badan tingkat ringan
  • Bila berat badan ideal anda 27,1 hingga 30 makan anda tergolong orang yang memiliki berat badan tingkat sedang
  • Bila berat badan ideal anda kurang dari 17 , maka anda tergolong orang yang sangat kurus atau kekurangan berat badan tingkat berat
  • Bila berat badan ideal anda menunjuk angka lebih dari 30 ( >30 ) maka anda tergolong orang dengan kelebihan berat badan tingkat berat (obesitas atau kegemukan

Demikianlah ulasan tentang langkah atau cara menghitung berat badan yang bisa anda coba. Supaya hasilnya lebih maksimal dan juga memuaskan, sebaiknya lakukan cara yang sudah disebutkan diatas dengan rutin dan juga mengkombinasikannya dengan pola makan yang sehat. Sekian dulu tips kesehatan kali ini, semoga informasi kesehatan diatas bisa bermanfaat bagi anda semua. Kunjungi terus portalmahasiswa.com untuk mendapatkan update informasi terbaru mengenai artikel kesehatan.

Sumber : carakesehatan.com

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


Laki-laki dengan cita-cita ingin menjadi seorang IT Professional dan ingin jadi dosen di ITS. Dia merasa beruntung di kelilingi keluarga yang baik dan sahabat-sahabat yang luar biasa.


Related Posts

No comments.

Leave a Reply